‼️你不是养不好脾胃，而是标的错了
比如：
❎整天躺在家里，你天天给他吃鹿茸、东说念主参、阿胶照样脾胃病弱，成果补没补上，反而沾了孑然火，生痰生湿
❎明明知说念脾胃不好，为了减肥还搞16+8轻断食，长技术不进食，会导致生成气血的能量和原料不及，进而毁伤脾胃
❎大夏天，汗流夹背，冰镇西瓜/加冰奶茶可乐，这种以冷制热的步地，硬生生把脾胃冻坏了，吃完肚子连忙不同意，以至泻肚
❎户外炎暑，回到家里连忙冲冷水澡解暑，冷热相攻，毛孔坐窝镌汰，让潮湿内热通通淤积在体内，影响脾胃运化，亦伤五脏
吃什么补品，看什么名医，齐仅仅外力，如若弗成从内在证实，统统的养生齐是毁坏😟
⬇️⬇️信得过能让脾胃规复的步地，独一两种：作念减法和作念加法
作念减法
❶忌口
关于与鱼虾肉蛋奶，以至是阿胶这些高热量的食品，需要破钞更多的阳气去运化食品。脾胃病弱的东说念主，自己阳气不及，运化不了的食品只会变成痰湿，堵在脾胃，加剧胃胀气、胃酸等
❷表情
脾胃其实是表情的器官，不仅运化食品，更是运化不良表情。忧想伤脾，脾胃就会气结，想要脾胃好，让我方怡悦是第—步，要幸免想得太多太杂
❸喝水
蜕变每天八杯水的风气，脾胃病弱的时候，喝水过多不仅增多脾胃包袱，还会酿成体内潮湿堆积。少喝冰咖啡、奶茶、冰水等，一定要喝温热的水！不渴不喝、要小口小口的喝，分屡次喝完
❹晚餐
“胃不和则寝不安”，晚上少吃粗俗进食易消化的食品，不要给肠胃带来太大的包袱，尽量把吃晚餐的技术提前，在7点之前吃晚餐，否则睡不好
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作念加法
❶健脾
俗语说“长夏养脾”，三伏天要好好健脾祛湿，否则很容易困住脾胃中焦，吃饭要浅显有节制，不暴饮暴食，每顿吃7/8分饱，不错多煲四神汤、五指毛桃汤
❷揉腹
通过外部力量的ci激，促肠胃，通中焦，把体格里不干净的浊气往外排一瞥，减少体格的淤堵，每次黎明揉腹完，肚子咕咕叫的，排便也很顺畅
❸敲打脾经
补助在上昼9-11点敲打脾经，敲打时手持空拳，用手掌指关键沿着大腿，由上到下一齐拍打，两条腿每侧敲10分钟
❹焦香食品
“焦入心，香气入脾”，焦香的香气息可醒脾，多吃烤制的发面食品，如烤馒头、烤馍片、锅巴齐是不错补脾的
[红脸笑]学会正确的加减法，败坏规复脾胃~
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嘿！我是塔塔Rita，随着我，让养生变得浅显道理，总共发现朴素生计的好意思好！💓💓
